最終更新日：2025年4月25日
はじめに
読者のみな様こんにちは。立冬も過ぎ暦の上でも正真正銘の冬。体感もしっかり冬。秋のイベントが終わると一気にクリスマスや年末年始ムードが盛り上がってきますね。新年カレンダーや年賀状の販売を見るとより一層気忙（きぜわ）しく感じる方も居られることでしょう。
前回のコラムでは、えみ先生から”マインドを最速で変える方法”や”コンフォートゾーン”のお話がありましたね。しっかり『マインドセット』ができると、そのあとから割と早めに手ごたえを感じる方も居れば『何が変わったの？』と自分では気づかない方も居られます。今回のコラムでは『マインドが変化しだした時のサイン』及びぶつかる壁（注意点）についてお話しします。寒い季節、少しでもこころがホッと温まりますように。
マインドの変化へのスタート
現状打破をしたいのであれば『古いもの（前回でいうコンフォートゾーン）を手放し、新しいものを入れる準備（ゴール設定）』をする。その準備ができた方からマインド改革への道を進みます。これは文章で読むほど難しいことではありませんが意図的に設定するコツは必要です。
大切なことなので再度確認しましょう。マインドは心だけではないということです。マインドというと心のあり様のみに注目してしまいがちですが、マインドは心と脳の両方を意味します。
設定の大切さ
マインドを変えるために必要なことはたったひとつ「ゴール（目標）を決める」ことです。これは、実際にマインドセットを変えていく大きな手助けとなります。「そのゴール設定が難しい」とどこからか声が聞こえてきそうですが
「自分は仕事で〇〇ができるようになりたい」
「自分は毎月本指名を〇〇人取れるようになりたい」とまずは決める＝決心すること。
決めるに際し現状は関係ありません。変わりたいと強く望むのであれば、視点をある程度高くする必要があります。なぜなら視点が高まると、自分だけではなくその周りに関係する情報や環境に注意が向くようになるからです。
変化のサイン
『ゴール設定』をした瞬間からサインが訪れることがあります。明らかに心地よいぬるま湯だった環境（コンフォートゾーン）から抜け出すかもしれない、それを設定・意識してしまったのですから、脳内では大パニックです。
「もう少しあとでも大丈夫」
「今日は眠たいから」
「予定が立て込んでいるから」
「親が/パートナーがやめろと言ったから」
「お金がないから」
これら先延ばしの言い訳は全て、変化のサインからもたらされるものです。これを知っているか否かで惑わされずゴール達成する手助けとなります。
人間はあれこれ理由をつけては『現状維持』をしようとする生き物です。生命を保つために現状維持を粛々と続けることが最も安全ですから。
マインド変化に伴う注意点
人間は行動の95％を無意識（潜在意識）に行っていると脳科学の分野で言われます。ここ10年ほどマインドフルネスや瞑想の影響力が大きいことが話題に上がっていますね。私たちはこれまでの人生経験や社会の常識に影響され、その人なりのマインドセットを既に持っています。もちろん良いマインドセットもありますが、中には自分の能力を制限するマインドセットもあります。
こころとからだは繋がっていることからもたらされる現象は、予言実現といい、人は「ミスするかもしれない」という予感がすると、無意識のうちに失敗行動に結びつけてしまいます。ゴール達成をしたいと考えているのに矛盾していますよね。
サインに気づき、誘惑（言い訳）が脳内を占拠してきたり、予言実現を遠ざける際、最も気をつけたい点は『ゴール（目標設定）した自分の姿を明確にイメージすること』なのです。
目標達成後の自己イメージを具体的に持つことが、目標達成のためのコツです。1日5分でも構いませんから目をつぶりゴールの先にいる自分をイメージしてみましょう。雑誌や本、画面からの情報を見てワクワクするのもおすすめです。
さいごに
マインドを変えるきっかけやタイミングは人それぞれである、ということを忘れないでほしいです。一度で劇的に変わることは稀ですが、マインドはいつでも「変わることができる」「広がる」「自分で選べる」と知っておきましょう。意識的に成長型マインドを獲得していくことが、何歳になっても人の成長には必要です。
ゴール（目標）は夢や希望とは違い、達成するために設定するものです。そのためには人間関係・お金・時間・環境・テクニックなど必要なものが人それぞれありますが、最重要なことはゴール達成している自分の姿を明確にイメージすることなのです。
次回は『人を変えるきっかけ（トリガー）』をゆう先生の実体験を元にお話し頂きたいと思います。みな様のゴール設定とイメージ作りにお役立て頂ければ幸いです。